Kształtując swoje zdrowe nawyki przekazujemy je dzieciom. W ten sposób u podstaw dbamy o ich zdrowie dzisiaj i w przyszłości. W teorii niemal każdy wie jak zdrowo się odżywiać, gorzej z praktyką... Dlaczego? Wszystkiemu winne są nawyki.


ZMIANA NAWYKÓW

film zobacz wywiad

Nawyki to nasza druga natura. Masz już dość nieskutecznych diet, ciągłych zakazów, obwarowań i odgórnie narzuconych reguł? Osoby, które ciągle walczą z nadwagą stosują dwa wzorce: jedzenie restrykcyjne -czyli zwykle dieta ze skrupulatnie obliczoną liczbą kalorii, podczas której niestety z upływem czasu przygasa motywacja. W takiej sytuacji często narasta frustracja z powodu zakazów i braku możliwości swobodnego wyboru, co w konsekwencji doprowadza do drugiego skrajnego modelu odżywiania czyli objadania.

Zastanawiasz się czasami dlaczego osoby szczupłe utrzymują stała masę ciała i jedzą dokładnie tyle ile trzeba? Z pewnością widzisz, że nie skupiają się specjalnie na liczeniu kalorii i nie myślą obsesyjnie o jedzeniu. Wydaje Ci się to niesprawiedliwe, a może sądzisz, że poznali ukrytą prawdę? Otóż, cała tajemnica tkwi w odnalezieniu środka - czyli spożywaniu posiłków w sposób instynktowny, zgodny z własnymi potrzebami. Ale jak tego dokonać? Jak opanować swój metabolizm i jak wsłuchać się w potrzeby organizmu?

W trakcie spotkań pomocą służyć będzie opracowana na bazie własnych doświadczeń przez dr Michelle May - SKALA GŁODU I SYTOŚCI, która w przejrzysty sposób pokazuje kiedy należy jeść, a kiedy odejść od stołu i dlaczego jest to takie ważne.

Podczas warsztatów razem z dietetykiem i psychologiem, krok po kroku będziemy docierać do własnych potrzeb i kształtować nowe nawyki w zgodzie ze sobą. Pełna edukacja żywieniowa zapewni sprawne poruszanie się w gąszczu informacji.

Zapraszamy wszystkie osoby, które pragną skutecznie schudnąć lub zdrowo odżywiać siebie i swoją rodzinę, a także kobiety, które chcą świadomie przygotować się do szczególnego momentu w życiu - ciąży albo menopauzy.

Początek kolejnej edycji warsztatów w 2017 r.

Grupy: - 10 - 12 osób, Czas trwania - 8 spotkań, 1 x w tygodniu - 2,5 godz.

Prowadzący:
mgr Kamila Maciejewska - socjoterapeuta, trener PTP
mgr Beata Feldmann - specjalista d/s dietetyki i żywienia człowieka

Miejsce spotkań: Poznań: Dietetyka Kliniczna i Estetyczna, ul. Skarbka 38,

Cena - 100 zł./ spotkanie

Chcesz się zapisać - zadzwoń lub napisz: nr tel. 604-515-333,
e-mail: info@dietetykakliniczna.pl

Do zobaczenia!

 



PROGRAM WARSZTATÓW
"ODCHUDZANIE A NAWYKI"

WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE

PROGRAM AUTORSKI

Skrót zagadnień:

  1. WPROWADZENIE: wzajemne poznanie, kontrakt, oswojenie. Informacje nt zdrowego odżywiania.
  2. Nawyki - schematy myślowe, założenia, wrażenia. Nowa, zdrowa dieta
  3. Nawyki - schematy myślowe, założenia, wrażenia - c.d. Style jedzenia. Skala głodu i sytości.
  4. Praca na celach, motywacja. Szczególne zalecenia dla osób odchudzających się.
  5. Praca na celach, motywacja. Planowanie posiłków.
  6. Emocje. Radzenie sobie z emocjami. Nawyki żywieniowe.
  7. Potrzeby. Nawyki do zmiany. Praca nad nawykami.
  8. Praca z ciałem. Aktywność fizyczna - droga do zmian.
  9. Poczucie wartości, samoocena. Jak zachować uzyskany rezultat i uniknąć efektu jo jo.
  10. Talenty, zasoby. Podsumowanie.

 

tel: +48 604 515 333
e-mail: info@dietetykakliniczna.pl
skype: beata.feldmann
ul. Skarbka 38, 60-348 Poznań

http://www.eam.pl