Kształtując swoje zdrowe nawyki przekazujemy je dzieciom. W ten sposób u podstaw dbamy o ich zdrowie dzisiaj i w przyszłości. W teorii niemal każdy wie jak zdrowo się odżywiać, gorzej z praktyką... Dlaczego? Wszystkiemu winne są nawyki.






ZMIANA NAWYKÓW

film zobacz wywiad

Nawyki to nasza druga natura. Masz już dość nieskutecznych diet, ciągłych zakazów, obwarowań i odgórnie narzuconych reguł? Osoby, które ciągle walczą z nadwagą stosują dwa wzorce: jedzenie restrykcyjne -czyli zwykle dieta ze skrupulatnie obliczoną liczbą kalorii, podczas której niestety z upływem czasu przygasa motywacja. W takiej sytuacji często narasta frustracja z powodu zakazów i braku możliwości swobodnego wyboru, co w konsekwencji doprowadza do drugiego skrajnego modelu odżywiania czyli objadania.

Zastanawiasz się czasami dlaczego osoby szczupłe utrzymują stała masę ciała i jedzą dokładnie tyle ile trzeba? Z pewnością widzisz, że nie skupiają się specjalnie na liczeniu kalorii i nie myślą obsesyjnie o jedzeniu. Wydaje Ci się to niesprawiedliwe, a może sądzisz, że poznali ukrytą prawdę? Otóż, cała tajemnica tkwi w odnalezieniu środka - czyli spożywaniu posiłków w sposób instynktowny, zgodny z własnymi potrzebami. Ale jak tego dokonać? Jak opanować swój metabolizm i jak wsłuchać się w potrzeby organizmu?

W trakcie spotkań pomocą służyć będzie opracowana na bazie własnych doświadczeń przez dr Michelle May - SKALA GŁODU I SYTOŚCI, która w przejrzysty sposób pokazuje kiedy należy jeść, a kiedy odejść od stołu i dlaczego jest to takie ważne.

Podczas warsztatów razem z dietetykiem i psychologiem, krok po kroku będziemy docierać do własnych potrzeb i kształtować nowe nawyki w zgodzie ze sobą. Pełna edukacja żywieniowa zapewni sprawne poruszanie się w gąszczu informacji.

Zapraszamy wszystkie osoby, które pragną skutecznie schudnąć lub zdrowo odżywiać siebie i swoją rodzinę, a także kobiety, które chcą świadomie przygotować się do szczególnego momentu w życiu - ciąży albo menopauzy.

Początek kolejnej edycji warsztatów w 2017 r.

Grupy: - 10 - 12 osób, Czas trwania - 8 spotkań, 1 x w tygodniu - 2,5 godz.

Prowadzący:
mgr Kamila Maciejewska - socjoterapeuta, trener PTP
mgr Beata Feldmann - specjalista d/s dietetyki i żywienia człowieka

Miejsce spotkań: Poznań: Dietetyka Kliniczna i Estetyczna, ul. Skarbka 38,

Cena - 100 zł./ spotkanie

Chcesz się zapisać - zadzwoń lub napisz: nr tel. 604-515-333,
e-mail: info@dietetykakliniczna.pl

Do zobaczenia!

 



PROGRAM WARSZTATÓW
"ODCHUDZANIE A NAWYKI"

WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE

PROGRAM AUTORSKI

Skrót zagadnień:

  1. WPROWADZENIE: wzajemne poznanie, kontrakt, oswojenie. Informacje nt zdrowego odżywiania.
  2. Nawyki - schematy myślowe, założenia, wrażenia. Nowa, zdrowa dieta
  3. Nawyki - schematy myślowe, założenia, wrażenia - c.d. Style jedzenia. Skala głodu i sytości.
  4. Praca na celach, motywacja. Szczególne zalecenia dla osób odchudzających się.
  5. Praca na celach, motywacja. Planowanie posiłków.
  6. Emocje. Radzenie sobie z emocjami. Nawyki żywieniowe.
  7. Potrzeby. Nawyki do zmiany. Praca nad nawykami.
  8. Praca z ciałem. Aktywność fizyczna - droga do zmian.
  9. Poczucie wartości, samoocena. Jak zachować uzyskany rezultat i uniknąć efektu jo jo.
  10. Talenty, zasoby. Podsumowanie.

 

tel: +48 604 515 333
e-mail: info@dietetykakliniczna.pl
skype: beata.feldmann
ul. Skarbka 38, 60-348 Poznań

 

 

 

 

 

 

 

Dwudniowy warsztat z psychodietetyki

nt. motywowania pacjenta

skierowany do dietetyków i studentów dietetyki.

Plan warsztatów:

Prowadząca stopniowo:

  • wprowadzi nas w zagadnienia procesu zmiany, jego fazowości;
  • wytłumaczy w jaki sposób ustalić z pacjentem realny cel, aby można go było osiągnąć (sukces nakręca);
  • pokaże strategie działania w przypadku różnych pacjentów, szczególnie tych trudnych;
  • zatrzyma się też na chwilę nad porażką.

Kontynuując pokaże:

  • jak pomóc pacjentowi uzyskać i utrzymać prawidłową masę ciała;
  • jak pokonać kryzysy, kiedy motywacja słabnie?

  • Praca z pacjentem w modelu dialogu motywacyjnego.

Cel warsztatu:

  • poszerzenie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie zwiększania gotowości i motywacji pacjenta do przestrzegania zaleceń dietetycznych;
  • dopasowanie ramy kontraktu dla skutecznej interwencji;
  • praca nad oporem i ambiwalencją.

Metoda

    Warsztat obejmuje części teoretyczne oraz ćwiczenia praktyczne i pracę na przypadkach w oparciu o zasady dialogu motywacyjnego i elementy analizy transakcyjnej.

Po ukończeniu kursu każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Wykładowca:

    dr Nadia Bryl - specjalista psychologii klinicznej.
    Kierownik Pracowni Psychologii Klinicznej w Katedrze i Zakładzie Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, na stanowisku adiunkta. Od 8 lat zajmuje się dydaktyką w obszarze zastosowania psychologii w medycynie. Prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji, profilaktyki wypalenia zawodowego, radzenia sobie ze stresem. Aktywnie rozwija zainteresowania naukowe w dziedzinie zagadnień psychosomatyki. Prowadzi prywatną praktykę, pracuje w Szpitalu Ginekologiczno-Położniczym.

Planowany czas i miejsce:

    2 - 3 marca 2018 roku, ul. Fryderyka Skarbka 38, Poznań - Grunwald

    Piątek godz 17.30 - 20.00 (lub 17.30 - 20.30 )
    Sobota godz 9.30 - 15.00

    Zakładamy 15 min przerwy co 1,5 godz oraz dłuższą przerwę na lunch w sobotę.
    Grupa - max 12 - 14 osób

    Liczba miejsc ograniczona!

Cena dwudniowego warsztatu: 400 zł.

    Do 31.01.2018r. warsztat w promocyjnej cenie 350 zł (płatność w ratach - 150 zł. do 20.01.18r., 200 zł. do 31.01.18r.)
    Po 31.01. 2018r. warsztat w pełnej odpłatności 400 zł ( płatność w ratach 150 zł do 15.02.18r., 250 zł do 28.02.18r.)

    Nr konta zanajduje się w zakładce Cennik (w tytule proszę podać nazwę warsztatów).

    Zapraszamy!
http://www.eam.pl